有机花菜

菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。尤其在暑热之际，口干渴、小便呈金黄色，大便硬实或不畅通时，用菜花30克煎汤，频频饮服，有清热解渴，利尿通便之功效。

家常菜谱

▪ 腊肉炒菜花
▪ 香菇炒菜花
▪ 鸭肉炒菜花
▪ 鲜菇花菜
▪ 花菜酿丸子
▪ 番茄配花菜
▪ 菜花炒鸡蛋